Abnehmen

Aufbauen.

Rezepte mit den richtigen Kalorien, mit viel Proteinen und dem richtigen Aminosäurenspektrum — optimiert für dein Training zum gezielten Muskelaufbau.

Jetzt Loslegen

Dein Training. Dein Erfolg. Diety unterstützt dich mit den passenden Ernährungsplan. Du bist hier der Fokus!

Intelligent

Der Plan, der sich an dich anpasst. Der Plan, der dich zum Ziel führt.

Du hast ein Ziel? Sehr gut! Mit Diety hast du einen Partner an deiner Seite, der dich mit einem persönlichen Ernährungsplan bestens unterstützt. Natürlich mit all deinen Vorlieben und leckeren Mahlzeiten.

Training

Du machst Sport? Sehr gut! Diety passt deinen Ernährungsplan genau an dich an.

An Trainingstagen hast du einen anderen Kalorien- und Nährstoffbedarf, als an Regenerationstagen. Kümmer’ dich nicht darum. Diety passt all das individuell für dich an.

Muscle Up Ernährungsplan

Rezeptbeispiele für einen Muscle Up Ernährungsplan

Zielführend & automatisch

Aus mehr als 25.000 Rezepten, treffen du und Diety die richtige Auswahl.

Du sagst, was dir schmeckt, Diety findet die passenden Rezepte für dein Ziel. Diety passt jedes Rezept auf deinen Kalorienbedarf an. So kommst du schneller ans Ziel. Ohne Umwege.

Allergien & Unverträglichkeit

Nüsse, Laktose, Gluten, ...

Vielleicht leidest du an unterschiedlichen Allergien oder Unverträglichkeiten? Gerade wenn es mehrere sind, ist es oft schwer, geeignete Rezepte zu finden. Dein Ernährungsplan von Diety kann das. Er berücksichtigt all deine Unverträglichkeiten und präsentiert dir nur Rezepte, die auch zu dir passen.

Geld sparen

Clever vorkochen. Kombiniere und spare bares Geld.

Heute Steak, morgen Lachsfilet — das geht ganz schön ins Geld. Kombiniere leckere Grundrezepte und spare dabei Geld und Zeit. Immer mit den passenden Nährwerten und Kalorien. Dein Ziel fest im Blick.

100 % Fokus

Dein Plan – so individuell wie du.
Optimale Nährstoffe - ganz ohne Mittelchen.

Viele greifen während einer Diät zu Nahrungsergänzungsmitteln. Warum eigentlich? Sicher weil sie nicht daran glauben, mit natürlichen Lebensmitteln ihr Ziel erreichen zu können. Lass dich von Diety überzeugen — schwarz auf weiß. Diety kennt die Mikro- und Makronährstoffe in Lebensmitteln und ist in der Lage, dir deinen perfekten Ernährungsplan mit echten Lebensmitteln bereitzustellen. Immer passend für dich und deine Vorlieben.

Schlau

Immer der passende Einkaufszettel. Egal wann und wie oft du einkaufst.

Die Diety Einkaufsliste spart richtig Zeit. Wähle aus, für welche Wochentage du einkaufen möchtest. Mit einem Klick steht dir die passende Einkaufsliste zur Verfügung. Mit einem Klick ist alles auf dem Einkaufszettel. Sortiert nach Lebensmittelgruppen,damits im Supermarkt schneller geht.

Zeitsparend

Der Alltag ist schon stressig genug.

Vom Frühstück bis zum Abendessen – immer alltagstauglich. Stelle ein, dass deine Rezepte in 10 Min. fertig sein oder nutze die “Nicht-kochen”-Funktion. Das spart dir Zeit und du isst dennoch das Richtige. So kommst du entspannter an dein Ziel.

Wow

Für jedes der 25.000 Rezepte haben wir 7,63 Milliarden Anpassungen.

Für jeden Menschen auf der Erde eine. Und zwar die genau Richtige. Jeder Mensch ist anders. So braucht der eine zwei Steaks und der andere 2 Kartoffeln weniger – beim gleichen Gericht. Wir nennen das Rezept-Skalierung. That‘s magic? Yes, we know!

Vorlieben inklusive

Ich mag kein Fleisch! Ich mag kein Ei. Aber Low Carb. Kein Problem!

Zugegeben, ohne tierisches Eiweiß ist es knifflig, eine LowCarb Ernährung umzusetzen. Hey, aber mit Diety kannst du das. Selbst eine vegane ketogene Ernährungsweise ist mit Diety umsetzbar. Alles ist individuell. So wie du!

Ernährungsweisen

Paleo, vegan, vegetarisch, Detox, Low Carb, Trennkost... Alles drin.

Ernährungsweisen gibt es viele. Die besten findest du bei Diety. Du kannst sie auch kombinieren. Vegane Trennkost? Bitte sehr. Vegetarisch Low Carb? Logisch. Du bist von einer Ernährungsform überzeugt oder möchtest diese mal probieren, dann teste sie doch einfach.

Mehr Muckis

Effektiv mehr und schneller Muskelmasse aufbauen. Klar! Geht!

Kennst du das? Am Anfang hast du schnelle Erfolge feiern können. Der Bizeps wurde härter, deine Muskeln wuchsen. Und seit einiger Zeit verharrst du auf einem Plateau? Erst mit den richtigen Nährstoffen zur richtigen Zeit ist dein Körper wieder fähig, deine Muskeln weiter wachsen zu lassen. Mit deinem Diety Ernährungsplan MuscleUp gelingt es dir.

Wissenschaft inklusive

Kauf dir Bücher und studiere.
Oder nutze einfach Diety.

Wir haben alle wichtigen Studien der Ernährungswissenschaft der letzten Jahrzehnte studiert und in Diety einfließen lassen, ohne es dir dabei kompliziert zu machen. Ernährung ist kompliziert. Mit Diety ist es einfacher, von den Errungenschaften der Wissenschaft zu profitieren.

Lebensmittel

Wir nehmen nur die Besten.

Wir sortieren aus mehr als 4.000 Lebensmitteln die besten für dich heraus. Und basierend auf diesen Zutaten, leckere, zu dir passende Rezepte. So erreichst du dein Ziel!

Mehr für weniger

Spottbillig - und mega wertvoll!

Ernährungspläne vom Ernährungsberater kosten schnell mal 150-200 Euro. Dieser Plan hängt dann an deinem Kühlschrank und hängt da, bis er abfällt. Starr ohne Rücksicht auf Saison oder Alltag. Diety kostet fast nix und bietet dir maximale Flexibilität passend zu deinem Lifestyle, neueste Errungenschaften der Ernährungswissenschaft und viele Tausend Rezepte, immer für deinen Bedarf angepasst. Diety hält dich auf Kurs zu deinem Ziel.

In die Gänge kommen

Überall liest man Do’s und Dont’s...
Diety, macht es dir einfach.

Das gute bei Diety ist, dass du dir über Verbote und Co. keine Gedanken mehr machen brauchst. Alles geht automatisch. Keine Ablenkung — volle Konzentration auf dein Ziel. Mit Diety ganz einfach.

Muskelaufbau-Ernährungsplan

Starte jetzt. Mit dem perfekten Plan für dein Training.

70 % deines Erfolgs beim Training ist auf deine Ernährung zurückzuführen. Hol‘ das Maximale aus deinem Körper heraus und optimiere ihn. Mit deinem persönlichen Muskelaufbau-Ernährungsplan.

Muscle Up Ernährungsplan in Diety auf iPhone, iPad und Laptop