Ketogene Diät

Anabole Diät

Die Beauty Detox Diät

Basische Entschlackung des Körpers Ein gutes Körpergefühl, welches durch die Gesundheitswirkung basenbildender Rohkost entsteht.

Die Wirkungsweise Beauty Detox Diät

Um die Wirkung der Beauty Detox Diät zu verstehen, ist es wichtig, gewisse Abläufe in unserem Körper zu verstehen. Es laufen täglich zahlreiche Vorgänge in uns ab, die wir durch geschickte Nahrungsmittelauswahl steuern können. Einer der Eigenschaften der Beauty Detox Diät ist die ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, denn einige von diesen wirken antioxidativ. Antioxidantien sind Substanzen, die beispielsweise die Zellalterung (und damit die Schönheit), das Krankheitsrisiko, eventuelles Übergewicht und nicht zuletzt das Hautbild positiv beeinflussen. Das geschieht dadurch, dass sie freie Radikale unschädlich machen, die, nach Meinung vieler Wissenschaftler, die Hauptschuld an den meisten gesundheitlichen Beeinträchtigungen tragen und Schönheitskiller Nr. 1 sind. Unter anderem bergen Sonnenstrahlung, Rauchen, Stress, Krankheiten und zu üppige Mahlzeiten die Gefahr von hohem oxidativem Stress. Was oxidativer Stress ist und wie Antioxidantien davor schützen können machen die folgenden Beispiele deutlich.
Nimm man etwa einen Apfel und halbiert ihn, ändern die Schnittflächen relativ zügig ihre Farbe. Sie werden braun. Man könnte auch sagen, der Apfel oxidiert. Verhindern kann man diese Verfärbung mittels Antioxidantien. Reibt man die Schnittflächen dafür beispielsweise mit Zitronensaft (der reich an dem Antioxidans Vitamin C ist) ein, so bleiben sie nahezu unverändert. Sie werden durch das Antioxidans Vitamin C geschützt, welches die Oxidation durch freie Radikale und damit das Braunwerden der Schnittflächen des Apfels verhindert.

Ein weiteres Beispiel für ein Antioxidans ist der Mineralstoff Zink. Ein Grund dafür, warum zum Beispiel die Unterböden von Autos heutzutage verzinkt werden. Durch das Zink wird das darunterliegende Metall vor der Oxidation geschützt. Es kann nicht mehr rosten. Ein überaus wünschenswerter Effekt, der in gewisser Weise auch auf uns Menschen übertragbar ist. Neben Vitamin C und Zink gibt es noch viele andere Antioxidantien, die im Körper eine ähnliche, schützende Wirkung haben.

Unserem Körper fällt es umso leichter, sich gegen freie Radikale zur Wehr zu setzen, je mehr Antioxidantien wir ihm zuführen. Das wirkt wie Anti-Aging. Das Hautbild verbessert sich und die Gesundheit wird wieder stabil. Wir fühlen uns fitter, leistungsfähiger und strahlen positiv aus. Doch Antioxidantien sind nicht der einzige Jungbrunnen dieser Diät.

Ein weiterer Grund, warum die Beauty Detox Diät so effektiv ist, ist die Verwendung überwiegend basisch wirkender Nahrungsmittel. Der Säure-Basen-Haushalt ist nach Meinung einiger Experten besonders bei Menschen in Industrienationen, wie Deutschland, spürbar unausgeglichen. Das hat hauptsächlich damit zu tun, dass wir uns überwiegend von säurebildenden Nahrungsmitteln ernähren. Säurebildende Nahrungsmittel sind vor allem, Fleisch, Fisch, Eier, Fruchtsäfte, Getreide, viele Nussarten und die meisten Milchprodukte. Auf der basischen Seite findet man fast alle Obst- und Gemüsesorten, Sprossen, Keime und einige wenige Nussarten. Die Empfehlung lautet, die eigene Ernährung solle 80% basisch wirkende und 20% säurebildende Nahrungsmittel enthalten. Immerhin 20% säurebildende Nahrungsmittel deshalb, weil auch sie in gewissem Umfang vom Körper gebraucht werden. Die Beauty Detox Diät wirkt zusammengefasst überwiegend basisch, enthält reichlich Antioxidantien und kommt zudem ohne das Erwärmen von Speisen aus, da dadurch sowohl die Basenkraft als auch der Vitamingehalt der Nahrungsmittel sinken.

Die Beauty Detox Diät

  • Wirkungsweise & Tipps: Durch bevorzugt basische Nahrungsmittel wird einer Übersäuerung des Körpers entgegengewirkt. Das beseitigt viele Krankheitsherde und neutralisiert Entzündungen im Körper. Das Ergebnis ist eine stabilere Gesundheit, die man sehen kann.
  • Erfolgsaussicht: Abnehmen bis zu 500 g pro Woche
  • Schwierigkeitsgrad: Mittel
  • Vorteile: Entschlackung und Entgiftung des Körpers durch Rohkost und andere basenbildende Nahrungsmittel. Verbesserung des Hautbilds und der Ausstrahlung möglich. Vitales Körpergefühl.
  • Nachteile: Langfristig sind Mangelerscheinungen z.B. bei den B-Vitaminen durch den Verzicht auf tierische Nahrungsmittel möglich.
  • Anwendbarkeit: Langfristig nur zu empfehlen, wenn Vitalstoffhaushalt ausgeglichen bleibt.
  • Kohlenhydrate: ganztägig
  • Verbotene Nahrungsmittel: Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Zucker, Fertiggerichte und industriell stark verarbeitete Nahrungsmittel.

Der Ablauf Beauty Detox Diät

Während „Beauty“ das englische Wort für „Schönheit“ ist, steht der Begriff Detox für Entgiftung. Abgeleitet davon, zielt die Beauty Detox Diät von Diety auf die innere Reinigung des Körpers von Schadstoffen ab, welche ihn über schlechte Ernährung, Umwelteinflüsse oder Stress in Mitleidenschaft gezogen haben. Ein blasser Teint, ein anfälliges Immunsystem, Hautunreinheiten oder ein lahmer Stoffwechsel, der direkt mit Übergewicht in Zusammenhang steht, können durch überwiegend säurebildende Nahrungsmittel, wie Fleisch, Fisch, Getreide und die meisten Milchprodukte begünstigt werden. Und gerade diese Nahrungsmittel stehen in der westlichen Welt zu häufig auf dem Speiseplan. Im Hinblick auf eine basenbildende Ernährung, die diese negativen Auswirkungen zu stoppen und umzukehren vermag, gibt es viele Empfehlungen und Vorgaben. Auch sind die wissenschaftlichen Erkenntnisse bislang nicht eindeutig. Dennoch gibt es zahlreiche Anhaltspunkte, dass eine basenreiche Kost vielschichtige gesundheitspositive Wirkungen hat.

Die Beauty Detox Diät ist eine vegane Diät. Basenbildende Rohkost, also beispielsweise rohes Obst und Gemüse, ist Hauptbestandteil der Rezepte. Zudem wird auf Erhitzen der Speisen verzichtet, da stark erhitzte Nahrungsmittel oft Säurebildner sind. Zahlreiche Salate in unterschiedlichsten Kombinationen, ob überwiegend aus Obst oder in Verbindung mit verschiedenen Gemüsearten, bereichern den Beauty Detox Diätplan und lassen die Gesundheit neu aufleben. Das macht sich in einer gesünderen Ausstrahlung und einem schöneren Hautbilddeutlich bemerkbar.

Vorteile der Beauty Detox Diät

Die Vorteile der Beauty Detox Diät sind einzigartig. Der Körper wird entlastet und bekommt Hilfe bei der Selbstreinigung. Damit hat die Beauty Detox Diät folgende Vorteile:

  • Jünger und vitaler aussehen
  • Fitter fühlen
  • Dichtere Knochen bekommen (durch basisch wirkende Kost sinkt das Osteoporoserisiko)
  • Leistungsfähiger werden
  • Krankheiten vorbeugen

Nachteile der Beauty Detox Diät

Da die Beauty Detox Diät eine vegane Diät ist, ist sie nur bedingt langfristig zu empfehlen. Bei veganer Ernährung müssen langfristig einige Substanzen durch Nahrungsergänzungsmittel substituiert werden, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Das gilt vor allem für Vitamin B 12, Vitamin D und Jod. Eine Lösung hierfür bieten spezielle Rohkostpräparate oder mit Vitamin B12 angereicherte Zahnpasta.

Auswirkung auf die Gesundheit

Die Auswirkungen der Beauty Detox Diät auf die Gesundheit sind ebenso positiv wie zahlreich. Antioxidantien jagen freie Radikale, den Feind Nr. 1 der Schönheit. Sekundäre Pflanzenstoffe holen eine agile Gesundheit zurück. Basisch wirkende Rezepte reduzieren Schlappheit und Krankheiten und stärken die Knochen. Ballaststoffe regen Darmtätigkeit und Verdauung an. Die positiven Auswirkungen der Beauty Detox Diät lassen sich noch weiter ausführen. Und dennoch bleibt der fade Beigeschmack, sich nicht mit allen benötigten Substanzen ausreichend zu versorgen. Doch das stellt kein unlösbares Problem dar, denn wie bei den Nachteilen berichtet wurde, gibt es mittlerweile Präparate (auch pflanzlicher Natur), die gezielt fehlende Substanzen (Vitamin B 12, Vitamin D, Jod, etc.) ersetzen können. Fazit: Für eine mehrwöchige Schönheits- und Entschlackungskur ist die Beauty Detox Diät bestens eignet, sollte aber langfristig mit Präparaten unterstützt werden.

Motivation und Schwierigkeit

Die Motivation der Beauty Detox Diät ist eng mit ihrem Effekt verknüpft. Die Aussicht auf reinere Haut, verbesserte Gesundheit, strafferes Bindegewebe und ein vitales Körpergefühl lassen den einen oder anderen Disziplinengpass überstehen. Und obwohl die Beauty Detox Diät, durch den Verzicht auf gewohnte Lebensmittel, wie Fleisch, Wurst, Brot und Käse einen mittelschweren Schwierigkeitsgrad hat, wird sie stets von dem guten Gefühl begleitet, etwas, im wahrsten Sinne des Wortes, „schönes“ für sich zu tun.

Mit Detox neue Energie tanken
Mit den meisten Detox Diäten musst du eine Fastenkur machen. 21 Tage, und danach? Bei uns nicht!

Diety bietet dir den Ernährungsplan, um sich entspannt und langfristig nach den Grundsätzen der Detox Diät zu ernähren.

Newsletter